Rád si k večeru v klidu sednu a pustím si nějaký film no a u toho jsem zvyklí něco chroustat. Mám rád slané tyčinky a různé oříšky. Tak jsem se rozhodl udělat si domácí müsli tyčinky.
Ingredience:
2,5 hrnku ovesných vloček
2 lžíce hnědý třtinový cukr
4 lžíce drceného kokosu
1 hrnek ořechů mix
5 lžic olej slunečnicový
5 lžic medu 5 lžic
1 lžička vanilkový extrakt Dr.Oetker
Postup:
1. Předehřejte troubu na 160°C. 2. Vyložte pekáč dvěma listy pečícího papíru přes sebe, nechte je viset přes okraje. 3. Ve velké misce smíchejte ovesné vločky, hnědý cukr, kokos a všechny ostatní nadrcené oříšky dle vašeho výběru. 4. Smíchejte zvlášť v odměrce med, olej a vanilkoví extrakt. 5. Nalijte medovou směs do mísy s připravenou oříškovou směsí potrvá to nějakou dobu, než se to celé dokonale smíchá - asi minutu. 6. Rozprostřete do pekáčku a pevně to celé udusejte. 7. Pečte 30 minut. Po upečení to nechte vychladit. Vyndejte z pekáče (za pomoci přesahujícího pečícího papíru) na prkénko. Odstraňte papír a nakrájejte na tyčinky.
Nutriční hodnoty: Energetická hodnota 1812 kJ
Bílkoviny 8 g
Sacharidy 14 g
Tuky 38 g
*Přepočet na kus/porci