Roman Kopáček

14. kvě 20191 min

Domácí müsli tyčinky

Rád si k večeru v klidu sednu a pustím si nějaký film no a u toho jsem zvyklí něco chroustat. Mám rád slané tyčinky a různé oříšky. Tak jsem se rozhodl udělat si domácí müsli tyčinky.

Ingredience:
 

  • 2,5 hrnku ovesných vloček

  • 2 lžíce hnědý třtinový cukr

  • 4 lžíce drceného kokosu

  • 1 hrnek ořechů mix

  • 5 lžic olej slunečnicový

  • 5 lžic medu 5 lžic

  • 1 lžička vanilkový extrakt Dr.Oetker
     

Postup:

1. Předehřejte troubu na 160°C.
 2. Vyložte pekáč dvěma listy pečícího papíru přes sebe, nechte je viset přes okraje.
 3. Ve velké misce smíchejte ovesné vločky, hnědý cukr, kokos a všechny ostatní nadrcené oříšky dle vašeho výběru.
 4. Smíchejte zvlášť v odměrce med, olej a vanilkoví extrakt.
 5. Nalijte medovou směs do mísy s připravenou oříškovou směsí potrvá to nějakou dobu, než se to celé dokonale smíchá - asi minutu.
 6. Rozprostřete do pekáčku a pevně to celé udusejte.
 7. Pečte 30 minut. Po upečení to nechte vychladit. Vyndejte z pekáče (za pomoci přesahujícího pečícího papíru) na prkénko. Odstraňte papír a nakrájejte na tyčinky.

Hotovo

Nutriční hodnoty:
 Energetická hodnota 1812 kJ

Bílkoviny 8 g

Sacharidy 14 g

Tuky 38 g

*Přepočet na kus/porci
 

    240
    0